TIPS BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES

Puasa diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi pengidap diabetes. Namun bagi penderita diabetes, berpuasa dapat menimbulkan komplikasi yang berbahaya jika tidak dilakukan dengan tepat dan dapat membuat pengidap diabetes mengalami kenaikan atau kekurangan kadar gula darah seperti hipoglikemia, hiperglikemia, ketoasidosis diabetik, dan dehidrasi.

Tips Puasa bagi Penderita Diabetes
Berikut ini adalah beberapa tips berpuasa bagi penderita diabetes yang perlu diketahui:

1. Konsultasi dengan dokter
Pasien diabetes sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dokter dapat memeriksa kondisi tubuh dan kadar gula darah, sekaligus dapat memberikan saran untuk menjalankan ibadah puasa dengan baik dan benar.

2. Hindari makan makanan tinggi karbohidrat dan lemak
hindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti nasi dan roti tawar karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga meningkatkan risiko hiperglikemia atau peningkatan kadar gula darah. Sebaiknya makanan tersebut diganti dengan wortel, brokoli, apel, dan pisang.

3. Penuhi asupan cairan 
Penderita diabetes akan lebih mudah mengalami dehidrasi karena tubuhnya kekurangan cairan. Cukupi asupan cairan asupan cairan saat berbuka dan sahur dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.
hindari konsumsi minuman yang terlalu manis atau berkafein, karena kedua jenis minuman tersebut berisiko menimbulkan dehidrasi.