Tips Kesehatan Anak di Tengah Pandemi

Tips menjaga kesehatan anak di tengah pandemi

1. Berikan makanan bergizi
Sediakan makanan yang kaya vitamin dan hindari makanan yang mengandung banyak zat tambahan, pengawet dan gula.
2. Waktu tidur yang cukup
Anak-anak membutuhkan antara 9 sampai 14 jam tidur sehari tergantung pada usia mereka. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sakit pada si kecil.
3. Mencuci tangan dengan bersih dan benar
Anak-anak sering menyentuh mulut dan wajah mereka. Oleh sebab itu, orang tua harus memastikan tangan anak-anak dicuci dengan air dan sabun untuk menghilangkan kuman sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan ketika mereka masuk ke dalam rumah setelah bermain.
4. Hindari anak dari stres
Jaga anak agar tidak stres. Berikan anak-anak banyak waktu untuk melakukan permainan yang disukainya untuk membantu menurunkan tingkat stres anak. Hormon stres yang meningkat dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh, sehingga anak lebih mudah sakit.
5. Ajak anak berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas dan penyakin pada masa kanak-kanak. Ajaklah anak untuk berolahraga, setidaknya satu kali sehari.