Kesalah Kecil Yang Sering Terjadi Pada Saat Tidur Yang Dapat Membahayakan Kesehatan

Tidur merupakan saat-saat yang cukup penting bagi kesehatan dan kebugaran kita. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri sehingga hal ini sangat diperlukan.

Sayangnya, kadang kita tidak cukup menyadari pentingnya tidur ini. Hal ini membuat kita menjadi sembarangan ketika tidur sehingga mengalami berbagai dampak.

Tanpa kita sadari, sebagian tindakan yang kita lakukan ketika tidur siang hari atau malah hari sebelum tidur dapat berkontribusi terhadap buruknya kualitas tidur yang kita miliki serta berdampak pada kesehatan tubuh kita.

Berikut keselahan tidur yang sering kita lakukan :

1. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap dianggap buruk bagi kesehatan karena bisa memberikan tekanan pada bagian punggung, leher dan perut. Tidur tengkurap membuat kepala cenderung menoleh di satu arah selama beberapa waktu. Otot leher yang menegang selama beberapa jam tersebut tak jarang bisa sakit dan rentan membuat saraf cedera. Selain otot leher, bagian tulang belakang juga bisa ikut tertarik ketika otot leher tegang selama beberapa saat.

2. Tidur Dengan Handphone
Menurut World Health Organization (WHO), radiasi ponsel bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak, yang kulit kepala dan tengkoraknya lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi serta tidur dengan posisi handphone dibawah bantal dapat menyebabkan terbakar atau meledak.

3. Terlalu Lama Tidur
Secara umum, tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar. Namun, bukan berarti kita boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain. Sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tak baik untuk kesehatan hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dikarenakan tubuh tidak mendapatkan cairan serta menyebabkan rasa sakit pada sekujur tubuh dan meningkatkan resiko diabetes dan juga penyakit jantung.