
KENALI TANDA BERAT BADAN ANDA NAIK !
Pada dasarnya, penyebab berat badan naik adalah mengonsumsi makanan tinggi kalori dalam porsi yang banyak.
Berat badan juga bisa lebih cepat bertambah jika Anda tidak menyeimbangkannya dengan bergerak aktif.
Berikut tanda umum dari berat badan naik yang perlu Anda ketahui.
1. Tubuh Mudah Lelah
Saat berat badan naik, ada kemungkinan kadar lemak meningkat. Lemak yang menumpuk pada tubuh akan memicu peradangan.
Proses peradangan ternyata berdampak pada kondisi saraf pusat. Efeknya, Anda mudah lelah secara fisik, termasuk ketika melakukan kegiatan sehari-hari.
2. Tekanan Darah Meningkat
Penumpukan lemak perut, ternyata memicu hipertensi. Pasalnya, lemak perut yang menumpuk memang erat kaitannya dengan hipertensi.
Begini, lemak pada perut menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Kondisi ini menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga tekanan darah pun naik.
3. Stretch Marks
Tanda berat badan naik yang bisa Anda cermati adalah timbulnya guratan pada kulit (striae) atau stretch marks.
Saat berat badan bertambah, kulit akan meregang lebih lebar mengikuti bentuk tubuh.
4. Nyeri Sendi
Tanda berat badan naik yang satu ini muncul karena sendi-sendi tubuh menahan beban lebih besar. Beban tubuh ini menekan sendi sehingga timbul nyeri sendi.
Saat berjalan di permukaan datar, tubuh menahan beban setara dengan satu setengah kali berat badan Anda.
5. Sulit Bernapas
Tanda berat badan naik ini muncul akibat lemak berlebih pada bagian leher, dada, dan perut.
Lemak akan mempersempit jalan napas sehingga menyebabkan sesak napas.
Berat badan berlebih juga membuat otot dada kesulitan menarik napas dalam-dalam. Kondisi ini bisa memperburuk kinerja otak yang mengontrol napas.