Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa
Tidak mendapat asupan cairan selama belasan jam saat puasa bisa membuat bibir menjadi kering. Selain itu, mulut juga kerap mengeluarkan aroma tidak sedap, meskipun kamu sudah menyikat gigi sebelumnya.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa yang bisa kamu coba :
1. Menyikat gigi dengan benar
Bau mulut merupakan masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering terjadi saat puasa. Mungkin kamu bingung, kenapa bau mulut tetap muncul, padahal sudah menyikat gigi. Penyebabnya adalah karena pembakaran cadangan lemak yang terjadi di dalam tubuh. Saat lemak dibakar oleh metabolisme tubuh, keton akan terbentuk dan mengeluarkan bau tidak sedap.
2. Minum air yang cukup 2 liter sehari
Minum air putih setidaknya 8 gelas (2 liter) diantara waktu berbuka dan sahur bermanfaat untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi risiko mulut kering saat berpuasa.
3. Konsumsi buah dan sayur
Banyak mengonsumsi buah dan sayur dengan kadar serat yang tinggi sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan mengonsumsi buah tubuh akan mendapatkan asupan air yang berguna untuk mencegah mulut kering saat berpuasa.
4. Melakukan pemeriksaan ke dokter gigi
Untuk menghindari adanya masalah kesehatan pada gigi dan mulut saat berpuasa seperti sakit gigi, sariawan, bau mulut dan lain-lain, sebaiknya periksakan keadaan gigi dan mulut ke dokter gigi. Lakukan pula perawatan gigi yang diperlukan seperti penambalan pada gigi berlubang, pembersihan karang gigi dan perawatan lainnya