JANGAN DIBIARKAN!! INSOMNIA DAPAT SEBABKAN INI…

Insomnia adalah sala satu jenis gangguan tidur. Penderita insomnia biasanya sulit tidur bahkan tidak bisa tidur sama sekali dan apabila kondisi tersebut belangsung dalam jangka waktu lama dapat memberi efek negatif dan sangan berbahaya, karena tidur memiliki peran penting dalam menciptakan tubuh yang sehat dan bugar dalam menghadapi aktifitas sehari-hari. Insomnia dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit yaitu :

• Stroke
• Asma
• Kejang
• Sistem kekebalan tubuh melemah
• Sensitive terhadap rasa sakit
• Obesitas
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung
• Frustasi dan kecemasan
• Daya ingat menurun
• Serta dapat memperpendek umur

Ada beberapa cara untuk mengurangi insomnia, seperti berolahraga secara teratur, menghindari makan atau minum yang berlebihan sesaat sebelum tidur, mengurangi minuman yang bersifat stimulant seperti the, kopi, alkohol, dan juga kurangi merokok. Jika insomnia sulit untuk dihilangkan anda juga dapat mencoba metode pengobatan seperti hipnoterapi untuk mengatasinya.

Sumber : Kemkes.go.id